Опубликовано в рубрике 
Пo нeкoтoрым исслeдoвaниям, житeли сeвeрныx стрaн Eврoпы являются сaмыми счaстливыми в мирe, a eщe — дoлгo oстaются мoлoдыми и здoрoвыми. Скaндинaвский речь жизни увлeкaeт свoeй прoстoтoй и мудрoстью, дeлaя aкцeнт нa здoрoвьe, устроенность и прирoду. Дaвaйтe рaзбeрeмся вмeстe с кoсмeтoлoгoм Иринoй Гoлoвинoй (ee прoфeссиoнaльный срок составляет 22 возраст), какие именно привычки помогают северянам останавливаться молодыми и здоровыми бери долгие годы — и благодаря этому нам тоже нужно взять их нате вооружение.
Баня
В скандинавских странах вздрючка (или сауна) является неотъемлемой в какой-то степени культуры. Регулярные посещения теплый помогают не всего лишь расслабиться и снять напряжение, но и способствуют глубокой очистке кожи и выведению токсинов, улучшают гемодинамика и ускоряют обмен веществ.
«А ротация горячего пара и холодного душевный мир помогает не исключительно омолаживать кожу, а и тренировать сосуды, который улучшает общее состояние и укрепляет иммунитет. И способствует быстрому восстановлению по времени физических нагрузок», — утверждает визажист.
Минимум косметики
Датчанки и шведки известны своим натуральным подходом к красоте. Они используют самое меньшее макияжа, предпочитая выдвигать на первый план свою естественную красоту, а неважный (=маловажный) скрывать ее около косметикой.
«Это улучшает собственность кожи, минимизируя связь с потенциально вредными химическими веществами и способствует развитию здорового связи к собственному телу и внешности. Употребление минимального количества косметики опять же способствует уменьшению пор и предотвращению акне, потому как кожа „дышит“. Жительницы Скандинавии верят в ведь, что красота начинается внутри, и акцентируют внимание сверху здоровом питании и гидратации, чего в свою очередь отражается сверху их цвете их лица, делая его свежим и сияющим», — подчеркивает работник красного креста.
Здоровая еда Скандинавская рацион богата омега−3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой, по причине большому количеству рыбы, ягод и свежих овощей в рационе. Регулярное затрата рыбы (это главным образом форель, сельдь и макрель) способствует здоровью задушевно-сосудистой системы и улучшает накопления кожи. Ягоды (черника, морошка и облепиха) насыщены витаминами и способствуют укреплению иммунитета и сохранению молодости. Скандинавская рацион также богата белком, какой необходим для поддержания мышечной низы, особенно в старшем возрасте. Узус свежих и натуральных продуктов помогает защитить молодость не лишь только внешне, но и органично, улучшая функции органов и систем организма, точно непосредственно влияет возьми общее состояние здоровья и преуспевание. Хюгге как речь жизни Хюгге — сие датское и норвежское тезис, обозначающее уют, уют и наслаждение моментом. Сие может включать в себя теплые вечера у камина, встречи с друзьями, редакция книг или свои посиделки с родными. В приправа к созданию уюта, хюгге вдобавок включает в себя розыск радости в маленьких моментах и умение бытийствовать «здесь и сейчас». Каста практика медитативности и внимательности приводит к снижению уровня стресса и повышению общего уровня счастья, точно напрямую связано с улучшением здоровья и продолжительностью жизни. Бурный образ жизни Напоследках, жители Скандинавии известны своей любовью к активному образу жизни. Они предпочитают бессчётно ходить пешком, ездить в велосипеде и вообще ударяться спортом на свежем воздухе — сие не только помогают защищать физическую форму, же и способствуют психологическому равновесию. Лыжи, ноги и сноуборд укрепляют мышцы, сосуды и злоба, а еще — позволяют кайфонуть зимней природой. И намолотить удовольствие от жизни в целом.
